Wie kann eine Wochenbettbetreuung gestaltet werden, die in die heutige Welt passt?

Seit Tausenden von Jahren haben viele Kulturen auf der ganzen Welt eine lange Zeit der Ruhe, Erholung, Ernährung und Anpassung für neue Mütter nach der Geburt eingeführt und respektiert, die auch als Wochenbettperiode bekannt ist. Traditionelle Kulturen messen dem ersten Monat oder den ersten 40 Tagen nach der Entbindung im Allgemeinen große Bedeutung bei, da sie glauben, dass die zukünftige Gesundheit der Mutter von ihrer postpartalen Erholung abhängt.

Diese Praktiken finden sich in vielen asiatischen Kulturen wie China, Südkorea, Marokko, Indien und Malaysia sowie in vielen anderen Kulturen auf der ganzen Welt. Auch wenn sich einige Prinzipien leicht unterscheiden, liegt der Schwerpunkt der Geburtspraktiken weltweit auf der postpartalen Erholung mit Wärme, Bettruhe, leicht verdaulicher und nährstoffreicher Nahrung und wenig oder gar keinem Besuch.

Heute passen viele junge Mütter das Konzept der Wochenbettpflege an die moderne Welt an. Wenn Sie eine Geburtshelferin oder eine Doula engagieren, die sich mit den traditionellen Praktiken auskennt, können Sie herausfinden, welche Prinzipien der Geburt für Sie am besten geeignet sind und Ihre eigene Version entwickeln.

Was ist eine traditionelle Geburt?

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) geht man davon aus, dass nach der Geburt im Körper der Mutter ein leerer Raum bleibt, in dem sich einst das Baby befand. Der Körper der Mutter ist offen, ihre Bänder sind locker, und wenn Wind oder Kälte in diesen offenen Raum eindringen, verursacht dies weitere Beschwerden und verhindert, dass der Körper richtig heilt.

Die frischgebackene Mutter wird daher angehalten, sich während der Geburt warm zu halten und kalte Gegenstände nicht zu berühren, kalte Flüssigkeiten nicht zu trinken und kalte Speisen nicht zu essen. Bei einer sehr strengen traditionellen chinesischen Entbindung wäscht sich die frischgebackene Mutter nicht die Haare, duscht nicht und putzt sich nicht die Zähne, weil man glaubt, dass der Kontakt mit Wasser die Poren öffnet und Wind und Kälte in den Körper eindringen, die sich im Laufe der Zeit ansammeln und später im Leben zu gesundheitlichen Komplikationen führen.

Eine traditionelle Geburt ermutigt auch nicht zu körperlicher Aktivität, einschließlich Hausarbeit, und beinhaltet manchmal die Entfernung aller Ablenkungen wie Fernsehen, Bücher und mobile Geräte, um sicherzustellen, dass sich die Mutter während der Geburt hauptsächlich auf Ruhe konzentriert.

Wie lange dauert die traditionelle Geburt?

Eine traditionelle Geburt dauert 40 Tage, um dem Körper der Mutter die Möglichkeit zu geben, sich nach der Geburt zu regenerieren und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Die Ernährung während dieser Zeit ist der Eckpfeiler der Geburt und wird als wesentlich angesehen, um der Mutter zu helfen, sich zu erholen und ihre Energie und Vitalität wiederherzustellen.

Leila Armour, die Gründerin von Village for Mama, ist eine ganzheitliche Wochenbettdoula an der australischen Sunshine Coast, die frischgebackene Mütter dabei unterstützt, sich von einer traditionellen Geburt zu erholen, indem sie sie in den ersten vier Wochen nach der Geburt täglich zu Hause betreut und ernährt.

Der chinesische Begriff für den Entbindungsmonat lautet zuo yue zi, was direkt mit “den Monat abwarten” übersetzt werden kann, und Armours “Golden Month”-Paket hilft frischgebackenen Müttern genau dabei. Um die Gesundheit und Genesung der frischgebackenen Mütter zu unterstützen, bietet Armour während dieser vier Wochen an fünf Tagen Frühstück, Mittagessen, Snacks und Getränke für die frischgebackene Mutter und Abendessen für die ganze Familie, kümmert sich um alle postpartalen Beschwerden, bietet emotionale Unterstützung und ganzheitliche Stillhilfe, reinigt und räumt das Haus auf, erledigt lokale Besorgungen und Lebensmitteleinkäufe, passt auf ältere Kinder auf und plant TCM-Akupunktur- und Massagebehandlungen im Haus.

“Als Gesellschaft üben wir so viel Druck auf junge Mütter aus, und kulturell gesehen unterstützen wir sie in dieser Übergangsphase nur sehr schlecht”, erklärt Armour. “Wir setzen einen unerreichbaren Standard für die perfekte Mutter, die zu ihrem alten Selbst zurückkehrt, unverändert durch die ganze Erfahrung.”

Anti-Rückfall-Kultur

Die postpartale Geburt ist das krasse Gegenteil der heutigen “Bounce Back”-Kultur. Das Konzept der Entbindung betont die Fürsorge für die Mutter und erkennt an, dass eine Mutter Zeit braucht, um sich von der Geburt zu erholen.

Vor allem aber schafft die Geburtshilfe ein System, in dem die Mutter nicht alles alleine machen muss, was im Gegensatz zu vielen westlichen Kulturen steht, in denen die Zeit nach der Geburt im Allgemeinen nicht geschätzt wird.

“Sobald man entbunden hat, beginnt ein Wettlauf darum, wie schnell man mit dem Baby im Schlepptau zu seinem alten Ich zurückkehren kann”, sagt Armour. “Der Druck auf Mütter, diesem Ideal zu entsprechen, ist so groß, dass sie beginnen, ihren Erfolg als Mutter damit zu verknüpfen, wie unverändert sie von dieser Erfahrung sind.”

Realistischerweise können viele junge Mütter in der heutigen modernen westlichen Gesellschaft die strengen traditionellen Praktiken der Wochenbettgeburt, die in der heutigen Welt etwas extrem erscheinen mögen, nicht nachahmen. Aber selbst die westliche Gesellschaft definiert das Wochenbett als die ersten sechs Wochen, und es ist wichtig zu verstehen, welche schädlichen Auswirkungen es auf die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby haben kann, wenn Sie unmittelbar nach der Geburt wieder in den Alltag zurückkehren.

8 Schritte zur Gestaltung des Wochenbetts

Viele traditionelle Prinzipien der Geburt scheinen mit der modernen Mutterschaft nicht mehr vereinbar zu sein. Wählen Sie daher die Praktiken, die für Sie und Ihre Familie am besten geeignet sind, um sich nach der Geburt eine Zeit der Ruhe und Erholung zu gönnen. Armour empfiehlt folgende Schritte

1. Setzen Sie sich ein Ziel

Überlegen Sie sich, wie lange Sie sich nach der Geburt ausruhen möchten. Das müssen nicht die traditionellen 40 Tage sein, denn das ist für viele Mütter heutzutage unrealistisch. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf einen Zeitrahmen, der für Sie und Ihre Familie passt. Etwas ist besser als nichts.

2. Erstellen Sie einen Geburtsplan

Erstellen Sie einen Plan für jeden Tag nach der Geburt, der die Ernährung, die Unterstützung und Ihre Prioritäten für jeden Tag enthält. Erstellen Sie einen Mahlzeitenplan für die Wochenbettzeit. Die Mahlzeiten, die Sie in dieser Zeit zu sich nehmen, müssen nicht kompliziert sein. Außerdem ist die Zeitspanne so kurz, dass es sich lohnt, einige Mahlzeiten lang das Gleiche zu essen und zu wissen, dass es Sie nährt und wieder auffüllt. (Einen detaillierten Plan und Rezepte können Sie von Leilas Kurs “Creating a Traditional Confinement in Today’s Modern World” herunterladen.)

3. Füllen Sie Ihre Tiefkühltruhe

Die meisten Confinement-Mahlzeiten lassen sich gut einfrieren. Langsam gekochte Eintöpfe und Mahlzeiten können leicht in großen Mengen zubereitet und für später eingefroren werden.

4. Das Dorf versammeln

Eine traditionelle Geburt suggeriert, dass Sie keine Besucher haben, aber bei einer modernen Geburt müssen wir unsere Besucher rufen, um uns in dieser Zeit zu unterstützen. Finden Sie heraus, wo Sie Unterstützung brauchen – und delegieren Sie.

5. Stellen Sie Unterstützung ein

Wenn Sie es sich leisten können, stellen Sie Unterstützung ein, z. B. eine Wochenbettdoula, eine Reinigungskraft oder ein Kindermädchen, das sich um die älteren Kinder kümmert, damit Sie sich auf die Erholung und die Bindung zu Ihrem neuen Baby konzentrieren können.

6. Nehmen Sie Kontakt zu örtlichen Ärzten auf, die Hausbesuche machen.

Suchen Sie bei der Planung nach Therapeuten, die zu Ihnen nach Hause kommen, damit Sie das Haus nicht verlassen müssen. Das können Physiotherapeuten für den Beckenboden, Chiropraktiker, Stillberater, Hebammen usw. sein.

7. Legen Sie sich einen Vorrat an Dingen an, die Sie für die Geburt benötigen.

Zu den Dingen, die Sie für die Geburt benötigen, gehören Socken und Hausschuhe, um Ihre Füße warm zu halten, einen Schnellkochtopf für heiße Getränke und nahrhafte Mahlzeiten sowie Thermosflaschen für Tee und Suppen.

8. Seien Sie sanft zu sich selbst

Halten Sie sich an die für Sie zutreffenden Prinzipien der Geburt. Es ist wichtig, dass Sie so lange wie möglich Ihr Bestes geben, aber seien Sie nachsichtig mit sich selbst – es ist schwer genug, eine neue Mutter zu sein.