Postpartale Essentials für Mutter und Baby

Nachdem ich als Doula nach der Geburt Hunderten von Müttern geholfen habe, sind dies meine wichtigsten Dinge für Mutter und Baby.

Während der Schwangerschaft neigen werdende Mütter dazu, viel Zeit mit der Vorbereitung auf das Baby zu verbringen. Dabei vergessen sie, an sich selbst zu denken, an die Erholung nach der Geburt und an den Übergang, neue Eltern zu werden. Es gibt ein viertes Trimester, das viele Frauen nicht kennen, die so genannte “postpartale Periode”. Dieses vierte Trimester sind die ersten drei Monate nach der Geburt. In dieser Zeit gibt es viel zu heilen, zu lernen und viele schlaflose Nächte. Es kann schwierig sein, sich in dieser Zeit zurechtzufinden, wenn man nicht weiß, was einen erwartet, oder wenn man nicht die notwendigen Dinge für die Zeit nach der Geburt hat.

Als Wochenbett-Doula habe ich Hunderten von frischgebackenen Müttern, Zweitmüttern, Drittmüttern und anderen dabei geholfen, ihre neugeborenen Babys nach Hause zu bringen. Frauen erzählen mir immer wieder, dass sie vergessen haben, wie schwierig dieser Übergang sein kann, und neue Mütter sagen, dass sie nicht vollständig vorbereitet waren. Deshalb habe ich eine Liste mit wichtigen Produkten für das vierte Trimester, die Zeit nach der Geburt, zusammengestellt. Ich hoffe, dass diese Liste der wichtigsten Produkte für die Zeit nach der Geburt Ihnen den Übergang von der werdenden zur frischgebackenen Mutter erleichtert und angenehmer macht. Hier ist meine Liste der wichtigsten Produkte für Mutter und Kind nach der Geburt:

Postpartum Essentials für die Mutter

1. Sitzbad

Nach der Geburt eines Babys wird Ihr Beckenboden schmerzen. Besorgen Sie sich Badekräuter, die Wunden und Schmerzen lindern, Schwellungen reduzieren und Risse und Dammverletzungen heilen können. Auch bei Hämorrhoiden ist es gut. Ein normales Sitzbad können Sie in jedem Laden an der Ecke kaufen. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre faltbare Sitzbadewanne zu füllen, etwas hineinzutun und etwa 20 Minuten lang zu sitzen. Ihr Beckenboden wird es Ihnen danken!

2. Binden

Nach der Geburt kommt es zu einer vaginalen Blutung, die durch die Ablösung der Gebärmutterschleimhaut entsteht und zwischen zwei und sechs Wochen andauern kann. (Hinweis: Benutzen Sie KEINE Tampons.) Ich empfehle werdenden Müttern dringend, sich selbst Binden herzustellen, um die Heilung zu unterstützen, wenn sie nach Hause kommen. Sie können auch mit Kräutern angereicherte Binden für die Zeit nach der Geburt kaufen, wenn Sie keine Binden/kalte Kompressen mehr brauchen. Ich empfehle auch, einige TUCKS Medicated Cooling Pads zu kaufen.

Und Sie werden mich vielleicht für verrückt halten, aber ich empfehle Ihnen dringend, sich Silhouette Depends zu besorgen! Sie sind bequem, laufen nicht aus und sind eine tolle Unterwäsche-Alternative, vor allem, wenn man das, was man anhat, auch mal wegwerfen möchte. Kaiserschnitt-Mamas mögen auch, dass sie den Einschnitt bedecken.

3. Hydratisieren

Trinken Sie, trinken Sie, trinken Sie! Mütter, die nicht ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, haben einen geringeren Milchvorrat, daher sollten Sie den ganzen Tag über ausreichend Wasser trinken. Sie sollten täglich die üblichen acht Gläser Wasser (8 oz) trinken, aber übertreiben Sie es nicht. Der Konsum von mehr als acht Gläsern hilft Ihnen nicht, mehr Milch zu produzieren, und bringt auch keine zusätzlichen Vorteile. Es hat sich sogar gezeigt, dass übermäßiger Wasserkonsum die Milchmenge der Mutter verringert. Aber auch hier gilt: Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Halten Sie eine Wasserflasche in Ihrer Nähe und füllen Sie sie im Laufe des Tages nach.

4. Tee

Tee kann bei vielen Dingen hilfreich sein, besonders für eine frischgebackene Mama. Ich empfehle Birds & Bees Tees. Der Tee Ripe & Ready hilft, die Gebärmutter zu straffen, was perfekt für die Heilung nach der Geburt ist. Der Tee Our Lady of La Leche hilft, die Menge und Qualität der Milch zu erhöhen und die allgemeine Gesundheit der stillenden Mutter zu unterstützen. Ich gebe ihnen zwei Daumen hoch!

5. Brustwarzencreme

Man muss sich vor spröden oder rissigen Brustwarzen schützen, und zwei meiner liebsten Brustwarzenbalsame sind Motherlove und Earth Mama. Diese sind ein Muss!

6. Heiz-/Kühlkissen

Diese Produkte sind die Favoriten von Müttern nach der Geburt! Pariday bietet frischgebackenen Müttern TendHer-Kissen an, das sind beruhigende Gelkissen, die erwärmt oder gekühlt werden können, um die Heilung zu unterstützen und Schmerzen zu lindern. Es gibt Kissen für die Brüste und den Damm. Wenn Sie sich besonders wund fühlen und etwas Erleichterung brauchen, werden diese Kissen Ihnen den Tag versüßen. Aber diese Damm-Eis-Maxi-Pads sind großartig, wenn Sie etwas mehr Einweg als wiederverwendbar wollen.

7. Nippel-Schutzschild

Das Stillen kann am Anfang manchmal schwierig sein. Manche Mütter haben Hohl- oder Flachbrustwarzen, was es für Babys schwierig machen kann, gut anzulegen. Manche Babys haben einen Lippen- und/oder Zungenbändchen, was ebenfalls Probleme beim Anlegen verursacht. Es gibt viele Ursachen, die das Stillen für Sie und Ihr Baby ein wenig frustrierend machen können. Stillberaterinnen empfehlen manchmal die Anschaffung und Verwendung eines Brusthütchens, damit Ihr Baby lernt, richtig anzulegen. Außerdem können Sie damit verhindern, dass Ihre Brustwarzen trocken und rissig werden. Sie brauchen es nicht für immer, aber es ist gut, es zur Hand zu haben, wenn Sie Hilfe brauchen.

8. Damm-Spray oder -Schaum

Ein Kräuter-Damm-Spray oder ein Heilschaum ist für jede frischgebackene Mutter, die vaginal entbunden hat, ein absolutes Muss nach der Geburt. Sie bieten Heilung und Linderung ohne scharfe Chemikalien, und alles, was Sie tun müssen, ist zu sprühen für die Anwendung.

9. Stilleinlagen

Einwegstilleinlagen sind praktisch, können aber manchmal unbequem sein und jucken. Ein Unternehmen, das ich empfehle, ist Bamboobies. Sie haben weiche, waschbare und wiederverwendbare Stilleinlagen aus biologischem Anbau. Sie sind mein Favorit.

10. Heilende Salbe

Bei einer Kaiserschnittrate von 32,1 % in den USA (fast jede dritte Frau) ist es gut, etwas zu haben, das bei der Heilung nach einem Kaiserschnitt hilft.1 Der Haut- und Narbenbalsam von Earth Mama ist ein großartiges, rein natürliches Produkt, das bei der richtigen Zellregeneration und Wundheilung hilft. Es kann auch für andere chirurgische Wunden, alte Kaiserschnittnarben, Dehnungsstreifen, entzündete Hautausschläge und Verbrennungen verwendet werden.

11. Still-BHs/-Tanks

Sie sollten sich mit 5-7 Still-BHs und/oder Tanks eindecken, sobald Sie Ihr Baby bekommen haben. Sie werden sehr undicht sein, daher ist es gut, wenn Sie diese zusätzlichen Reserven haben. Einige meiner Lieblings-Still-BHs sind dieser Bügel-BH, dieser Racerback-Sport-BH und die Still-BHs und -Tanks von Bravado Designs. Zum Schlafen sind diese Still-BHs mein Favorit. Sie sind stützend, sehr bequem zum Schlafen und definitiv ein Muss nach der Geburt, wenn Sie Ihr Baby stillen möchten. Vielleicht möchten Sie auch ein paar kuschelige Stillmäntel und einen Morgenmantel für die Nacht und wenn Sie zu Hause faulenzen.

12. Dermoplast

Wenn Sie eine große Erleichterung brauchen, empfehle ich Ihnen, ein paar Mal am Tag Dermoplast Pain Relieving Spray zu verwenden, um die Heilung Ihres Beckenbodens zu unterstützen. Es ist leicht betäubend, einfach anzuwenden und verschafft sofortige Linderung.

13. Peri-Flasche

In der ersten Woche (oder so) nach der Geburt kann das Pinkeln brennen (vor allem, wenn Sie genäht wurden). Eine mit warmem Wasser gefüllte Wärmflasche für jeden Toilettengang hilft, das Brennen zu lindern. In der Regel bekommt man im Krankenhaus eine solche Flasche mit nach Hause, aber ich mag besonders die Peri-Flasche von Frida Mom. Da sie ein abgewinkeltes Ende hat, muss man sich nicht jedes Mal, wenn man auf die Toilette geht, umständlich bücken und dann zielen und sprühen (und wahrscheinlich daneben gehen). Das macht es so viel einfacher. Und Sie können es in Zukunft als tragbares Bidet verwenden!

14. Stuhlaufweichmacher

Der Gang zur Toilette, um den ersten Stuhlgang nach der Geburt zu haben, kann beängstigend sein und sich anfühlen wie eine erneute Entbindung. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und beginnen Sie mit der Einnahme eines Stuhlweichmachers wie Colace, sobald Ihr Kind da ist. Ich empfehle, ihn etwa eine Woche lang einzunehmen und viel leicht verdauliche Nahrung zu essen. Stellen Sie außerdem ein Hockertöpfchen in Ihrem Badezimmer auf. Das hilft Ihnen, sich nicht zu überanstrengen.

Ich empfehle, all diese Dinge in einen Windelkorb zu packen, damit sie geordnet bleiben, und den Korb in Ihrem Badezimmer aufzubewahren. Auf diese Weise müssen Sie diese Dinge nicht im Badezimmer suchen und sie sind alle an einem Ort.

Postpartale Essentials für das Baby

1. Wickeln

Ein guter Wickel steht immer auf meiner Liste der wichtigsten Dinge für die Zeit nach der Geburt. Ich liebe Musselin-Wickeltücher, aber ich mag es auch, Zeit zu sparen und mir das Leben mit Reißverschluss- und Klettverschluss-Wickeln zu erleichtern. Hier ist eine Liste unserer absoluten Lieblings-Wickeltücher! Hier sind zwei: Love to Dream Swaddle UP und diese SwaddleMe’s von Summer Infant.

2. Strampelhöschen mit Reißverschluss

Strampler mit Reißverschluss sind das Nonplusultra. Kein Elternteil möchte sich mitten in der Nacht mit der Suche nach jedem Knopf oder Druckknopf herumschlagen oder seinem Baby einen neuen Strampler anziehen, der über den Kopf geht. (Zu Ihrer Information: Babys hassen in der Regel Kleidung, die ihnen über den Kopf geht.) Sparen Sie Ihren Verstand und fragen Sie nur Freunde und Verwandte nach Stramplern mit Reißverschluss.

3. Windeln

Windeln sind ein offensichtliches Muss, und neue Eltern BRAUCHEN Windeln. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Pampers für nasse Windeln und Huggies für kotige Windeln geeignet sind, aber da man nicht weiß, wann das passiert, kann man eigentlich nichts falsch machen. Und die eine Windel, die alles aushält, die ich benutze und empfehle, ist Rascal + Friends. Da passt alles rein! Wenn Sie jedoch eine umweltfreundliche Alternative wünschen, empfehle ich Ihnen Stoffwindeln oder, wenn Sie trotzdem Wegwerfwindeln verwenden möchten, Pampers Pure oder Honest.

4. Handdesinfektionsmittel

Alle frischgebackenen Eltern möchten ihr Neugeborenes schützen. Wenn Sie also ein Händedesinfektionsmittel zur Hand haben, können Sie die Keime in Schach halten. Es ist auch gut, es im Haus zu haben, wenn Besucher vorbeikommen, um Ihr neues Baby zu sehen. So können Sie sicher sein, dass ihre Hände sauber sind, bevor sie Ihr Baby in die Hand nehmen, egal wo im Haus. Ich empfehle Babyganics oder Honest. Babyganics ist ein alkoholfreier Schaum, und Honest hat ein Gel oder ein Spray. Ich finde es toll, dass das Gel von Honest die Hände nicht austrocknet, und das Spray riecht auch noch gut!

5. Schnuller

Manche Eltern brauchen einen guten Schnuller für ihr Kind. Ich empfehle Natursutten und Soothies, und BIBS. Ich habe auch gesehen, dass viele Babys Nuk, Bibs und Avent mögen. Babys bevorzugen in der Regel einen bestimmten Typ, also versuchen Sie, nicht zu viele Schnuller einer Marke zu kaufen, bevor Sie wissen, welchen Ihr Baby bevorzugt.

6. Creme gegen Windelausschlag

Windelausschlag ist sehr unangenehm, deshalb sollten Sie nicht auf Cremes gegen Windelausschlag verzichten. Ich empfehle den Windelbalsam von Earth Mama. Er ist fantastisch! Viele meiner Kunden verwenden ihn, und er hilft wirklich, Windelausschlag zu verhindern und/oder zu behandeln. Ich mag auch Motherlove Balsam und Triple Paste.

7. Feuchttücher

Ein weiteres Produkt, von dem man nicht genug bekommen kann: Feuchttücher! Einige gute Optionen, die Sie bekommen können, sind Pampers Pure, Honest, Rascal + Friends und Water Wipes.

8. Baby-Waschmittel

Ich habe zwei Sorten ausgewählt, Dreft und Honest, so dass Sie wählen können, welches Sie bevorzugen. Beide sind für Babys unbedenklich, aber je nach Ihrem Budget und wenn Sie Wert auf Natürlichkeit und Umweltfreundlichkeit legen, haben Sie noch eine zweite Möglichkeit. Oder Sie können ein parfümfreies Waschmittel für die ganze Familie kaufen. Auf diese Weise können Sie ein wenig Geld sparen, und es ist sicher für Ihr Baby.

9. Krankenpflege-App

Ein weiteres Hilfsmittel, das ein Lebensretter sein kann, ist eine Still-App. Ich empfehle Sprout Baby und Baby Tracker Pro. Bei den ersten Besuchen beim Kinderarzt fragt der Arzt, wie oft am Tag das Baby pinkelt und kackt, wie oft es isst, wie lange es isst usw. Der Schlafmangel und die Erschöpfung eines Neugeborenen können es einem schwer machen, sich an alles zu erinnern und den Überblick zu behalten. Eine App macht es viel einfacher, das Essen und Wickeln zu protokollieren. Die Apps kosten nur ein paar Dollar, was den Preis durchaus wert ist, und es gibt sogar einige kostenlose.

10. Stillkissen

Stillkissen sind die besten Freunde einer stillenden Mutter, denn sie entlasten Rücken, Nacken, Wirbelsäule, Schultern und Arme. Die Hauptfunktion des Kissens besteht darin, Ihr Baby näher an Ihren Körper und Ihre Brüste zu bringen. Das ist wichtig, wenn Sie möchten, dass Ihr Kind gut anlegt und Sie sich während des Anlegens wohl fühlen. Es kann auch eine gute Option sein, wenn Sie sich von einem Kaiserschnitt erholen. Sie schützt die Einschnittstelle und hält den direkten Druck von der Einschnittstelle fern, so dass diese schneller heilen kann. Meine Favoriten sind Boppy, My Brest Friend und die Nook Niche.

11. Schmusetücher

Babys spucken ständig, deshalb ist es gut, ein dickes Spucktuch zu haben, das alles aufsaugt und aufnimmt. Ich habe viele verschiedene Arten ausprobiert, und das Produkt, das ich am meisten bevorzuge, sind die Stoffwindeln von Gerber, die ich als Spucktücher verwende. Ich weiß, dass sie nicht besonders hübsch sind, aber ich verspreche dir, dass sie viel mehr aufsaugen können und auch dein Lieblingstuch sein werden. Mein zweiter Favorit sind die Burpy Bibs von aden + anais, und vor kurzem habe ich diese fantastischen, superweichen und preiswerten Musselin-Rülps-Tücher entdeckt!

12. Babyseife

Babys müssen nicht sehr oft gebadet werden, da sie nicht sehr schmutzig werden, aber wenn sie es doch tun, ist es schön, eine gut riechende, natürliche Körperseife zu haben, die für die zarte Haut Ihres Babys gemacht ist. The Honest Company und Mustela sind großartige Marken, die Sie für Ihr Neugeborenes kaufen sollten.

13. Aufbewahrungsbeutel für Muttermilch

Wenn Sie Ihre Muttermilch abpumpen möchten, müssen Sie sie aufbewahren. Anstatt jede abgepumpte Menge in einer Muttermilchauffangflasche aufzubewahren, empfehle ich den Kauf von Muttermilchaufbewahrungsbeuteln. Auf diese Weise sparen Sie viel mehr für den späteren Gebrauch und für Notfälle. Außerdem können Sie überschüssige Muttermilch spenden, wenn Sie sie in Ihren Aufbewahrungsbeuteln eingefroren haben! Hier sind zwei Marken von Sammelbeuteln, die Sie kaufen können: Medela Pump & Save Bags und Lansinoh Breastmilk Storage Bags. Kiinde Twist Pouches eignen sich auch hervorragend, um Milch direkt in einen Aufbewahrungsbeutel zu pumpen!

14. Muttermilchpumpe

Es ist unrealistisch zu glauben, dass Sie Ihr Kind IMMER stillen können. Vielleicht müssen Sie Ihren Brustwarzen eine Pause vom Stillen gönnen und stattdessen abpumpen. Vielleicht möchten Sie etwas Schlaf nachholen, ein paar Besorgungen machen, oder Sie möchten, dass Ihr Partner oder ein Familienmitglied beim Füttern des Babys hilft, usw. Zum Glück gibt es Milchpumpen, mit denen Frauen ihrem Baby auch dann Muttermilch geben können, wenn sie nicht stillen können. Die Pumpen, die ich liebe, sind die Motif Medical Luna, die Medela Freestyle Breastpump und die Spectra S2. Anstatt eine eigene Milchpumpe zu besitzen, können Sie auch krankenhausgeeignete Milchpumpen mieten.

15. Fläschchen

Babyflaschen sind natürlich unverzichtbar, wenn Sie sich auf Ihr Baby vorbereiten. Ich liebe die Fläschchen von Dr. Brown, aber wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihr Baby mit Säuglingsnahrung zu füttern, ist die PopYum-Flasche eine ausgezeichnete Flasche für unterwegs. Probieren Sie sie unbedingt aus!

16. Tragetuch/ Tragehilfe

Sie können nicht erwarten, dass Sie Ihr Baby die ganze Zeit halten können, wenn es Sie braucht. Es gibt Zeiten am Tag und in der Nacht, in denen man beide Hände braucht. Deshalb bin ich ein großer Befürworter des Tragens von Babys. Ich empfehle Ihnen dringend, ein Tragetuch oder eine Tragehilfe in Ihre Liste der wichtigsten Dinge für die Zeit nach der Geburt aufzunehmen! Ich liebe das Solly Wrap, das Baby K’tan Active Wrap, die Wildbird Ring Tragetücher und das Lillebaby Complete Airflow. Einige andere Marken, die ich mag, sind Ergobaby und Tula. Sie werden so dankbar sein, dass Sie Ihr Baby in Ihrer Nähe haben und die Dinge auf Ihrer To-Do-Liste erledigen können.

17. Das glücklichste Baby im Viertel

UNBEDINGT zu empfehlen. Ich habe das Gefühl, dass alle neuen Eltern diese Tricks lernen müssen. Dr. Harvey Karp lehrt in diesem Video (und seinem Buch) die 5 S, wie man sein Baby beruhigt. Kaufen Sie es! Sie werden es nicht bereuen. Es ist ein Geschenk, das man immer wieder bekommt.

18. Klangmaschine

Im Mutterleib hört das Baby so viel! Es hört Ihr Herz, das pumpt, Ihre Atmung, Ihre Stimme, den Blutkreislauf und vieles mehr. Es ist laut da drin. Nach der Geburt kann es so still sein. Weißes Rauschen beruhigt sie und kann ihnen beim Einschlafen helfen. Ich empfehle die Dohm White Noise Sound Machine, den Hatch Rest und den Baby Shusher. Dohm ist der offizielle Sound Conditioner der National Sleep Foundation. Und der Hatch Rest hat so viele Funktionen, dass er mit Ihrem Kind mitwachsen kann. Außerdem finde ich es toll, dass der Marpac Hush tragbar ist und überallhin mitgenommen werden kann.